Курсы функционального тренинга для активного образа жизни
Функциональный тренинг ориентирован не на развитие отдельных мышц, а на развитие конкретных физических способностей, необходимых для полноценной жизни. Для людей с ампутацией это означает повышение мобильности, улучшение координации и способности самостоятельно справляться с бытовыми задачами без посторонней помощи.
Многосуставные движения
Упражнения, задействующие несколько групп мышц одновременно для естественной работы тела.
Развитие гибкости
Комплексы на растяжку, предотвращающие скованность мышц при малоподвижном образе жизни.
Кардио-выносливость
Интервальные нагрузки для укрепления сердца и легких.
Баланс и устойчивость
Тренировки на проприоцепцию для безопасного передвижения в городской среде.
Преимущества функционального подхода
В отличие от классического бодибилдинга, функциональный тренинг делает акцент на качестве движения. Мы интегрируем элементы из адаптивного плавания и водных видов спорта, так как вода обеспечивает идеальную среду для разгрузки суставов при интенсивных нагрузках.
- Повышение общего уровня энергии и жизненного тонуса.
- Снижение нагрузки на позвоночник за счет укрепления кора.
- Улучшение качества сна и общего эмоционального фона.
- Повышение уверенности при выполнении повседневных дел.
Активный образ жизни доступен каждому, независимо от физических ограничений. Главное — начать с малых шагов.
Подробности о стоимости наших курсов и абонементов доступны на странице стоимость занятий.